潘孝宜 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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5.5 km | 00:34:04 | 06:09/km

日期: 2018-09-25 17:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'17" / 05'05" / 05'00" / 15'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'17"	00:16'01"
4	05'05"	00:21'06"
5	05'00"	00:26'06"
5.5	15'05"	00:34'03"

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