9.1 km | 01:19:05 | 08:44/km日期: 2019-04-30 19:14 - 地點: 竹北 - 平均心率: 120 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 13580 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'39" / 08'33" / 07'31" / 06'56" / 08'15" / 11'02" / 07'48" / 06'33" / 12'06" / 34'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'52" (+01'59") | 505 / 505 | 160 / 79 |
2 | | 09'15" (+03'22") | 506 / 1011 | 155 / 69 |
3 | | 07'44" (+01'51") | 505 / 1517 | 162 / 79 |
4 | | 09'15" (+03'22") | 507 / 2025 | 147 / 73 |
5 | | 07'27" (+01'34") | 500 / 2525 | 162 / 82 |
6 | | 07'23" (+01'30") | 503 / 3028 | 161 / 83 |
7 | | 06'41" (+00'48") | 508 / 3537 | 161 / 92 |
8 | | 07'03" (+01'10") | 500 / 4037 | 173 / 81 |
9 | | 09'54" (+04'01") | 506 / 4544 | 195 / 51 |
10 | | 06'24" (+00'31") | 504 / 5048 | 164 / 94 |
11 | | 13'16" (+07'23") | 507 / 5555 | 199 / 37 |
12 | | 08'38" (+02'45") | 505 / 6061 | 185 / 62 |
13 | | 08'01" (+02'08") | 505 / 6566 | 178 / 69 |
14 | | 07'24" (+01'31") | 503 / 7070 | 176 / 76 |
15 | | 07'00" (+01'07") | 506 / 7576 | 175 / 81 |
16 | | 05'53" | 500 / 8077 | 167 / 101 |
17 | | 13'23" (+07'30") | 503 / 8581 | 190 / 39 |
18 | | 10'40" (+04'47") | 505 / 9086 | 159 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.09 km Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'33" | 00:17'12" |
3 | 07'31" | 00:24'43" |
4 | 06'56" | 00:31'39" |
5 | 08'15" | 00:39'54" |
6 | 11'02" | 00:50'56" |
7 | 07'48" | 00:58'44" |
8 | 06'33" | 01:05'17" |
9 | 12'06" | 01:17'23" |
9.0 | 34'37" | 01:19'05" |