11.4 km | 01:02:33 | 05:28/km日期: 2019-05-04 19:41 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 10944 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'26" / 05'08" / 04'40" / 04'30" / 04'25" / 04'17" / 04'13" / 03'57" / 07'35" / 05'43" / 05'44" / 16'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'32") | 1009 / 1009 | 168 / 108 |
| 2 | | 05'03" (+01'09") | 1006 / 2015 | 169 / 116 |
| 3 | | 04'37" (+00'43") | 1008 / 3023 | 169 / 127 |
| 4 | | 04'30" (+00'36") | 1008 / 4032 | 170 / 129 |
| 5 | | 04'20" (+00'26") | 1004 / 5036 | 171 / 133 |
| 6 | | 04'17" (+00'23") | 1008 / 6044 | 172 / 135 |
| 7 | | 04'11" (+00'17") | 1006 / 7051 | 174 / 137 |
| 8 | | 03'54" | 1007 / 8058 | 178 / 143 |
| 9 | | 07'34" (+03'40") | 1003 / 9062 | 188 / 70 |
| 10 | | 05'39" (+01'45") | 1000 / 10062 | 166 / 106 |
| 11 | | 05'45" (+01'51") | 1004 / 11066 | 167 / 103 |
| 12 | | 15'48" (+11'54") | 433 / 11499 | 192 / 32 |
真棒👍，好久沒這麼爽了！
雖然昨天工作有點用力過猛、腰又怪怪的感覺⋯⋯
身體跑熱開後的輕鬆感是好久不見！！！
本來是下班後就跑、誰知道米粉芋頭煮的太香太好吃、就先享受難得溫馨又浪漫的晚餐氣氛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
285.56 km 
母子鱷魚 ㄚ拖螢光黃5號 累積 :
772.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'08" | 00:10'34" |
| 3 | 04'40" | 00:15'14" |
| 4 | 04'30" | 00:19'44" |
| 5 | 04'25" | 00:24'09" |
| 6 | 04'17" | 00:28'26" |
| 7 | 04'13" | 00:32'39" |
| 8 | 03'57" | 00:36'36" |
| 9 | 07'35" | 00:44'11" |
| 10 | 05'43" | 00:49'54" |
| 11 | 05'44" | 00:55'38" |
| 11.4 | 15'57" | 01:02'33" |
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