feng-逢彰-畢加 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
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feng-逢彰-畢加

5.1 km | 00:29:23 | 05:45/km

日期: 2019-05-05 16:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 05'31" / 05'45" / 05'46" / 05'14" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'04")

05'31" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'49")

05'45" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'35")

05'45" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'49")

05'13"

1000 / 5000

6

00'34"

(29'23")

05'38" (+00'25")

101 / 5101

新北市

feng-逢彰-畢加

·

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訓鞋-第一次會估溜估溜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.00 km

母子鱷魚三代-黃ㄚ拖累積 : 75.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, Jenny 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'31"	00:12'04"
3	05'45"	00:17'49"
4	05'46"	00:23'35"
5	05'14"	00:28'49"
5.1	05'34"	00:29'23"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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