何帥樵 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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3.0 km | 00:17:51 | 05:55/km

日期: 2019-05-05 23:32 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 濕悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'52" / 05'52" / 06'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'44")

05'52"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'48")

06'04" (+00'12")

1000 / 3000

4

00'03"

(17'51")

04'37"

11 / 3011

新竹

何帥樵

·

放空跑~一樣JJ陪跑！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

saucony KINVARA 9 累積 : 889.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 芳萍和其他 23 人說推

·

音樂盒這首我很喜歡♥
好聽💕

2019-05-06 16:07 ·

1 個人推

何帥樵好聽吧~😂😂😂

2019-05-06 17:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'52"	00:11'44"
3	06'05"	00:17'49"
3.0	02'58"	00:17'51"

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