楊儒釗 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊儒釗彰化
ID 257084

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100.0 km | 05:32:07 | 18.1 km/h

環大雲林自行車挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:32:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'25")

00:11'25" (+00'39")

00:23'54" (+00'12")

10 km

(00:23'54")

00:12'29" (+01'43")

15 km

(00:35'26")

00:11'32" (+00'46")

00:25'39" (+01'57")

20 km

(00:49'33")

00:14'07" (+03'21")

25 km

(01:01'19")

00:11'46" (+01'00")

00:23'42"

30 km

(01:13'15")

00:11'56" (+01'10")

35 km

(01:25'20")

00:12'05" (+01'19")

00:37'20" (+13'38")

40 km

(01:50'35")

00:25'15" (+14'29")

45 km

(02:03'53")

00:13'18" (+02'32")

01:05'31" (+41'49")

50 km

(02:56'06")

00:52'13" (+41'27")

55 km

(03:46'33")

00:50'27" (+39'41")

01:31'25" (+07'43")

60 km

(04:27'31")

00:40'58" (+30'12")

65 km

(05:03'12")

00:35'41" (+24'55")

00:49'35" (+25'53")

70 km

(05:17'06")

00:13'54" (+03'08")

75 km

(05:34'39")

00:17'33" (+06'47")

00:28'19" (+04'37")

80 km

(05:45'25")

00:10'46"

85 km

(06:01'59")

00:16'34" (+05'48")

00:28'30" (+04'48")

90 km

(06:13'55")

00:11'56" (+01'10")

95 km

(06:26'43")

00:12'48" (+02'02")

00:27'20" (+03'38")

100 km

(06:41'15")

00:14'32" (+03'46")

Finish

(05:32:07)

日期: 2019-05-05 06:03 - 總爬升: 933 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 3481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

26.28 (-1.63)

5000 / 5000

2

11'14"

(22'40")

26.87 (-1.04)

5000 / 10000

3

11'31"

(34'11")

26.09 (-1.82)

5000 / 15000

4

12'49"

(47'00")

23.53 (-4.38)

5000 / 20000

5

11'45"

(58'46")

25.53 (-2.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯
給 3 星

5月累積里程 : 229.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.2 %
2	27.3	-0.4 %
3	27.9	-0.2 %
4	25.9	0.0 %
5	28.3	1.0 %
6	24.7	-0.6 %
7	19.7	0.0 %
8	30.3	0.0 %
9	20.0	2.0 %
10	29.8	3.0 %
11	26.7	0.0 %
12	25.9	2.0 %
13	25.4	0.0 %
14	25.5	0.0 %
15	26.7	2.0 %
16	26.5	1.0 %
17	21.2	2.0 %
18	26.9	1.0 %
19	14.8	-0.2 %
20	22.0	3.0 %
21	24.8	0.0 %
22	28.6	0.0 %
23	25.5	-0.7 %
24	24.8	2.0 %
25	24.2	2.0 %
26	24.8	2.0 %
27	25.9	1.0 %
28	25.7	1.3 %
29	25.0	2.0 %
30	24.3	0.0 %
31	24.5	-0.2 %
32	25.4	1.0 %
33	27.1	-0.2 %
34	23.7	2.0 %
35	23.8	-0.6 %
36	5.9	1.7 %
37	13.4	-0.3 %
38	16.0	3.0 %
39	23.5	-0.8 %
40	13.9	1.5 %
41	24.8	2.0 %
42	26.9	-0.2 %
43	17.8	2.0 %
44	22.1	2.0 %
45	23.4	2.0 %
46	21.6	2.0 %
47	15.2	2.1 %
48	1.7	2.3 %
49	12.4	2.7 %
50	12.0	2.7 %
51	14.0	2.4 %
52	7.9	7.1 %
53	7.7	5.7 %
54	4.1	7.7 %
55	3.7	7.5 %
56	6.3	6.7 %
57	11.9	6.7 %
58	3.5	6.6 %
59	10.9	6.9 %
60	16.1	-6.7 %
61	4.4	6.8 %
62	6.1	6.1 %
63	9.7	4.9 %
64	14.9	-5.5 %
65	29.0	-4.8 %
66	30.0	-6.6 %
67	19.6	-4.6 %
68	14.1	4.3 %
69	21.1	-2.7 %
70	35.0	-3.7 %
71	26.1	-6.2 %
72	30.8	-5.1 %
73	12.2	-5.5 %
74	9.0	-6.4 %
75	34.6	-4.7 %
76	35.3	-5.8 %
77	32.7	-2.5 %
78	38.3	-5.3 %
79	18.2	-2.4 %
80	25.4	-1.8 %
81	31.3	-3.3 %
82	33.6	-3.6 %
83	8.1	-0.7 %
84	20.3	-0.2 %
85	23.8	-1.0 %
86	21.2	1.3 %
87	25.0	-1.3 %
88	26.1	-1.3 %
89	27.1	-0.5 %
90	27.5	-0.9 %
91	23.7	0.0 %
92	26.3	-0.4 %
93	25.9	-0.4 %
94	25.7	-0.2 %
95	18.0	3.0 %
96	19.8	-1.2 %
97	18.2	-0.2 %
98	24.0	-0.2 %
99	17.1	2.0 %
100	27.3	-0.4 %
101	22.9	0.0 %
102	13.3	-0.2 %
103	25.9	-0.2 %
104	26.9	-0.2 %
105	24.3	-0.2 %
106	24.5	-0.2 %
106.1	6.4	0.0 %

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