10.1 km | 01:05:42 | 06:28/km日期: 2014-05-31 16:54 - 總爬升: 123 m - 地點: 體育場→七櫎 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 47 - 卡路里: 783 Cal
Pace: 06'59" / 06'07" / 06'31" / 06'54" / 06'35" / 06'21" / 05'45" / 06'18" / 07'00" / 06'26" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'13") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'06" (+00'23") | 1038 / 2043 |
| 3 | | 06'33" (+00'50") | 1007 / 3050 |
| 4 | | 06'53" (+01'10") | 1009 / 4060 |
| 5 | | 06'34" (+00'51") | 1009 / 5069 |
| 6 | | 06'20" (+00'37") | 1011 / 6081 |
| 7 | | 05'43" | 1004 / 7086 |
| 8 | | 06'23" (+00'40") | 1008 / 8095 |
| 9 | | 07'03" (+01'20") | 1004 / 9099 |
| 10 | | 06'15" (+00'32") | 1003 / 10102 |
| 11 | | 06'01" (+00'18") | 33 / 10135 |
基本訓練
本來今天是月底休跑日，但天氣實在太好，
腳癢忍不住還是出來了~
即使豔陽高照，好多跑友依然不畏高溫地在練習，
想著想著若在高山上練習不知有多好~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.39 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'07" | 00:13'06" |
| 3 | 06'31" | 00:19'37" |
| 4 | 06'54" | 00:26'31" |
| 5 | 06'35" | 00:33'06" |
| 6 | 06'21" | 00:39'27" |
| 7 | 05'45" | 00:45'12" |
| 8 | 06'18" | 00:51'30" |
| 9 | 07'00" | 00:58'30" |
| 10 | 06'26" | 01:04'56" |
| 10.1 | 05'38" | 01:05'42" |
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