熱血快遞 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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7.1 km | 00:39:57 | 05:37/km

日期: 2019-05-09 05:42 - 天氣: 雨下不停 - 平均心率: 143 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'00" / 06'05" / 06'55" / 05'26" / 05'04" / 05'32" / 44'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游正言, 鄭智穗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'55"	00:19'00"
4	05'26"	00:24'26"
5	05'04"	00:29'30"
6	05'32"	00:35'02"
7.1	04'26"	00:39'57"

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