Winson Chen 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2019-05-08 20:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'50"

(24'50")

04'58"

5000 / 5000

2

00'01"

(24'52")

04'21"

7 / 5007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, Tsung Jen Wu 和其他 6 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-08 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'57"	00:15'06"
4	04'55"	00:20'01"
5	04'44"	00:24'45"
5.0	04'35"	00:24'47"

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