10.7 km | 00:55:42 | 05:12/km日期: 2019-05-10 17:23 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9862 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'24" / 05'07" / 05'03" / 05'05" / 05'09" / 05'00" / 04'55" / 05'04" / 05'29" / 05'04" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'34") | 1000 / 1000 | 172 / 104 |
2 | | 05'15" (+00'19") | 1002 / 2003 | 177 / 107 |
3 | | 05'14" (+00'18") | 1002 / 3005 | 177 / 107 |
4 | | 05'11" (+00'15") | 1002 / 4008 | 177 / 108 |
5 | | 05'09" (+00'13") | 1001 / 5009 | 176 / 109 |
6 | | 05'09" (+00'13") | 1002 / 6012 | 178 / 109 |
7 | | 04'56" | 1002 / 7015 | 177 / 114 |
8 | | 05'18" (+00'22") | 1001 / 8016 | 177 / 105 |
9 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 9016 | 177 / 100 |
10 | | 05'01" (+00'05") | 1002 / 10019 | 177 / 112 |
11 | | 04'53" | 660 / 10680 | 177 / 115 |
顧小孩不能跑遠只能繞圈圈!今天送修手錶剛收到心率終於正常感應!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
431.68 km 母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代 無 累積 :
2678.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'07" | 00:10'31" |
3 | 05'03" | 00:15'34" |
4 | 05'05" | 00:20'39" |
5 | 05'09" | 00:25'48" |
6 | 05'00" | 00:30'48" |
7 | 04'55" | 00:35'43" |
8 | 05'04" | 00:40'47" |
9 | 05'29" | 00:46'16" |
10 | 05'04" | 00:51'20" |
10.7 | 06'24" | 00:55'42" |