熱血快遞 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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11.1 km | 00:57:48 | 05:11/km

日期: 2019-05-10 05:10 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 玩水的好天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'05" / 05'00" / 04'55" / 05'05" / 05'10" / 04'45" / 05'00" / 05'15" / 06'05" / 05'16" /

彰化

熱血快遞

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熱血快遞

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果然還是有一堆瘋子
跑完再一起做棒式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游正言, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'05"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	05'05"	00:30'55"
7	05'10"	00:36'05"
8	04'45"	00:40'50"
9	05'00"	00:45'50"
10	05'15"	00:51'05"
11	06'05"	00:57'10"
11.1	05'27"	00:57'48"

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