Winson Chen 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:48:35 | 04:51/km

日期: 2019-05-10 18:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'47" / 04'36" / 04'41" / 04'42" / 04'39" / 04'48" / 05'21" / 04'52" / 05'05" / 05'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'24"

(23'24")

04'40"

5000 / 5000

2

25'09"

(48'34")

05'01" (+00'21")

5000 / 10000

3

00'01"

(48'35")

05'09" (+00'29")

5 / 10005

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子🐊 跟上來~黑累積 : 367.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 李崧豪和其他 9 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-05-10 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'36"	00:09'23"
3	04'41"	00:14'04"
4	04'42"	00:18'46"
5	04'39"	00:23'25"
6	04'48"	00:28'13"
7	05'21"	00:33'34"
8	04'52"	00:38'26"
9	05'05"	00:43'31"
10	05'04"	00:48'35"
10.0	06'32"	00:48'37"

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