evanhung 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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6.4 km | 00:31:33 | 04:56/km

日期: 2019-05-10 18:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 04'36" / 04'34" / 04'44" / 04'33" / 05'23" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.10 km

母子鱷魚 Y拖1代(綠) 累積 : 707.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'36"	00:10'28"
3	04'34"	00:15'02"
4	04'44"	00:19'46"
5	04'33"	00:24'19"
6	05'23"	00:29'42"
6.4	04'51"	00:31'33"

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