陳浩瑋 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
ID 2926

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.8 km | 01:42:57 | 11.6 km/h

日期: 2014-06-01 12:07 - 總爬升: 171 m - 地點: 福隆舊草嶺環狀線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal

台中

陳浩瑋

·

基本訓練

女孩與機器人 -- Hello Girl, Hello Robots !
女孩與機器人 -- My Boy
女孩與機器人 -- 兩吋半舞曲
鄧福如 -- Me & U
鄧福如 -- 讓我愛上我
方大同 -- 小方
方大同 -- 危險世界(Dangerous World)
方大同 -- Lights Up
紀佳松 Blue J -- 瑪紀
王心凌 -- 戀愛節奏
陳小春 -- 不在服務區
陳小春 -- 每個女人都是美人
陳小春 -- 古墓愛情

意外騎了19.72公里^_^

6月累積里程 : 19.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

廖明源, 劉得凡和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-4.7 %
2	8.3	6.0 %
3	4.2	-5.4 %
4	1800.0	-4.5 %
5	11.9	-2.0 %
6	15.8	-2.5 %
7	15.7	4.8 %
8	12.7	-4.2 %
9	12.4	-5.8 %
10	14.1	5.6 %
11	13.3	-6.0 %
12	9.4	6.5 %
13	14.3	-4.0 %
14	10.4	5.8 %
15	11.1	-4.2 %
16	2.0	5.7 %
17	14.9	7.4 %
18	13.0	-5.0 %
19	11.8	-3.4 %
19.9	9.2	5.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km