鐵弟 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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2.1 km | 00:15:10 | 07:17/km

日期: 2019-05-12 05:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'33" / 07'42" / 11'45" /

溫度: 23°C - 濕度: 91%
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.21 km

母子鱷Y拖3代藍累積 : 2379.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

bella, 威諾和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'42"	00:14'15"
2.1	11'38"	00:15'10"

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