9.0 km | 00:42:00 | 04:40/km日期: 2019-05-12 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 04'10" / 04'23" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'39" / 05'02" / 04'56" / 04'34" /
一年一度舒跑杯高強度賽事
每年都在挑戰自己的pb
去年暴衝後半爆了
今年改穩定配速前進
被交管擋下將近30秒按暫停
最終回來扣掉被擋有破pb
如果算進去的話慢了大概5秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
235.21 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'23" | 00:08'33" |
| 3 | 04'47" | 00:13'20" |
| 4 | 04'50" | 00:18'10" |
| 5 | 04'45" | 00:22'55" |
| 6 | 04'39" | 00:27'34" |
| 7 | 05'02" | 00:32'36" |
| 8 | 04'56" | 00:37'32" |
| 9.0 | 04'34" | 00:42'00" |
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