108.05.11第五屆
TBT野獸山徑越野賽25k(二刷)
距離 : 25公里組
時間 : 5小時35分
#去年跑5小時52分
進步了17分鐘
還不錯 , 持續努力鍛練囉～ 賽前宣言: 野獸山徑越野賽25K - 二刷
目標 : 5h30m 賽後評分: 感謝老天爺給了個涼爽舒適的天氣
很棒的越野賽道 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 218.39 km  Salomon Sence Ride Sence 累積 : 3754.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'31" | 00:08'31" | | 2 | 09'47" | 00:18'18" | | 3 | 08'45" | 00:27'03" | | 4 | 06'56" | 00:33'59" | | 5 | 06'48" | 00:40'47" | | 6 | 08'22" | 00:49'09" | | 7 | 12'10" | 01:01'19" | | 8 | 11'50" | 01:13'09" | | 9 | 19'34" | 01:32'43" | | 10 | 20'59" | 01:53'42" | | 11 | 22'56" | 02:16'38" | | 12 | 14'35" | 02:31'13" | | 13 | 13'36" | 02:44'49" | | 14 | 12'20" | 02:57'09" | | 15 | 17'47" | 03:14'56" | | 16 | 17'35" | 03:32'31" | | 17 | 16'21" | 03:48'52" | | 18 | 16'47" | 04:05'39" | | 19 | 15'49" | 04:21'28" | | 20 | 11'25" | 04:32'53" | | 21 | 11'21" | 04:44'14" | | 22 | 07'51" | 04:52'05" | | 23 | 07'24" | 04:59'29" | | 24 | 13'39" | 05:13'08" | | 25 | 08'14" | 05:21'22" | | 26 | 08'55" | 05:30'17" | | 26.7 | 08'04" | 05:35'54" |
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恭喜破PB
25.0 km | 05:35:54 | 13:26/km | 第2半馬
新北市
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