Joan Huang 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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2.6 km | 00:35:18 | 13:34/km

日期: 2019-05-12 19:02 - 天氣: 熱 - 平均心率: 80 - 踏頻: 30936 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 13'57" / 13'40" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+00'18")

1000 / 1000

2

13'39"

(27'37")

13'39"

1000 / 2000

3

07'41"

(35'18")

13'04"

588 / 2588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.25 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1255.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李榮華, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	13'40"	00:27'37"
2.6	13'05"	00:35'19"

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