Winson Chen 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:19 | 04:51/km

日期: 2019-05-12 15:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'48" / 04'43" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'17"

(24'17")

04'51"

5000 / 5000

2

00'02"

(24'19")

04'17"

7 / 5007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子🐊 跟上來~黑累積 : 367.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Spencer Lee, 陳忠傑和其他 9 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-12 22:58 ·

1 個人推

Spencer Lee Winson早安，假日親子運動愉快😊

2019-05-13 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'48"	00:14'50"
4	04'43"	00:19'33"
5	04'45"	00:24'18"
5.0	04'15"	00:24'20"

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