熱血快遞 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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12.7 km | 01:13:36 | 05:49/km

日期: 2019-05-15 05:09 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'55" / 06'55" / 05'55" / 05'50" / 06'50" / 05'25" / 05'45" / 06'50" / 05'30" / 04'35" / 04'45" / 04'25" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Panda Tsai 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'55"	00:13'50"
3	05'55"	00:19'45"
4	05'50"	00:25'35"
5	06'50"	00:32'25"
6	05'25"	00:37'50"
7	05'45"	00:43'35"
8	06'50"	00:50'25"
9	05'30"	00:55'55"
10	04'35"	01:00'30"
11	04'45"	01:05'15"
12	04'25"	01:09'40"
12.6	06'04"	01:13'36"

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