林世川 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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8.2 km | 00:50:42 | 06:10/km

日期: 2019-05-13 19:56 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'38" / 06'19" / 06'32" / 06'08" / 06'39" / 05'35" / 05'37" / 05'58" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'57")

06'19" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'29")

06'31" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'37")

06'08" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'15")

06'38" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林世川

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夜跑團世運團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.03 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Nini Chen 和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

John Chen 世川哥，午安
運動舒心…

2019-05-14 17:15 ·

1 個人推

Angela1414 團練愉快

2019-05-16 00:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'19"	00:12'57"
3	06'32"	00:19'29"
4	06'08"	00:25'37"
5	06'39"	00:32'16"
6	05'35"	00:37'51"
7	05'37"	00:43'28"
8	05'58"	00:49'26"
8.2	06'11"	00:50'42"

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朋友動態

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