范志良(新竹瘋) 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

1.1 km | 00:51:01 | 45:56/km

日期: 2019-05-15 13:09 - 平均心率: 105 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 48'35" / 22'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'34"

(48'34")

48'34"

1000 / 1000

2

02'27"

(51'01")

22'07"

110 / 1110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.63 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28356.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小勝, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 21 人說推

·

飛龍范大早安，週四悶熱天氣運動防中暑喔~

2019-05-16 10:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'35"	00:48'35"
1.1	22'06"	00:51'02"

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