Winson Chen 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:23:24 | 04:40/km

日期: 2019-05-17 18:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'30" / 04'46" / 04'27" / 04'35" / 04'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'22"

(23'22")

04'40"

5000 / 5000

2

00'01"

(23'24")

03'27"

7 / 5007

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

asics 虎6 累積 : 865.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, Mars Su 和其他 4 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-18 00:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'46"	00:09'16"
3	04'27"	00:13'43"
4	04'35"	00:18'18"
5	04'30"	00:22'48"
5.0	04'28"	00:22'50"

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