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賴享結(東不戀鐵)
台南
ID 141814
96 位追隨者
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賴享結(東不戀鐵)
43.0 km
|
02:08:56
|
20.0 km/h
日期:
2019-05-17 14:45
-
總爬升:
733 m
-
地點:
秀山電台
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1353 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'44"
(02'44")
22.09 (-11.88)
1004 / 1004
2
02'17"
(05'01")
26.47 (-7.49)
1005 / 2009
3
02'30"
(07'31")
24.16 (-9.80)
1005 / 3015
4
01'52"
(09'23")
32.43 (-1.53)
1006 / 4021
5
01'55"
(11'18")
31.58 (-2.38)
1006 / 5027
展開計圈分析
6
02'18"
(13'36")
26.47 (-7.49)
1008 / 6036
7
02'32"
(16'08")
23.84 (-10.12)
1005 / 7041
8
02'25"
(18'33")
25.00 (-8.96)
1003 / 8045
9
02'11"
(20'44")
27.69 (-6.27)
1005 / 9050
10
02'19"
(23'03")
26.09 (-7.88)
1001 / 10051
11
02'43"
(25'46")
22.22 (-11.74)
1004 / 11056
12
02'20"
(28'06")
25.90 (-8.06)
1000 / 12057
13
05'54"
(34'00")
10.20 (-23.76)
1001 / 13058
14
05'00"
(39'00")
12.04 (-21.92)
1000 / 14059
15
05'53"
(44'53")
10.23 (-23.73)
1001 / 15061
16
06'01"
(50'54")
10.00 (-23.96)
1000 / 16061
17
06'20"
(57'14")
9.50 (-24.46)
1000 / 17061
18
05'34"
(01:02'48")
10.81 (-23.15)
1001 / 18063
19
05'45"
(01:08'33")
10.50 (-23.47)
1003 / 19067
20
05'34"
(01:14'07")
10.81 (-23.15)
1002 / 20069
21
05'28"
(01:19'35")
11.04 (-22.92)
1004 / 21073
22
02'24"
(01:21'59")
25.17 (-8.79)
1000 / 22074
23
02'15"
(01:24'14")
27.07 (-6.89)
1007 / 23081
24
02'14"
(01:26'28")
27.07 (-6.89)
1003 / 24085
25
01'47"
(01:28'15")
33.96
1004 / 25090
26
01'54"
(01:30'09")
31.86 (-2.10)
1006 / 26096
27
01'58"
(01:32'07")
30.77 (-3.19)
1000 / 27097
28
01'53"
(01:34'00")
32.14 (-1.82)
1005 / 28102
29
01'51"
(01:35'51")
32.73 (-1.23)
1004 / 29107
30
02'27"
(01:38'18")
24.66 (-9.30)
1005 / 30112
31
02'38"
(01:40'56")
22.93 (-11.03)
1005 / 31118
32
02'18"
(01:43'14")
26.28 (-7.68)
1002 / 32120
33
02'25"
(01:45'39")
25.00 (-8.96)
1004 / 33125
34
02'01"
(01:47'40")
30.00 (-3.96)
1000 / 34125
35
02'00"
(01:49'40")
30.25 (-3.71)
1000 / 35126
36
02'28"
(01:52'08")
24.49 (-9.47)
1003 / 36129
37
02'15"
(01:54'23")
27.07 (-6.89)
1007 / 37137
38
02'15"
(01:56'38")
26.87 (-7.10)
1002 / 38139
39
01'59"
(01:58'37")
30.51 (-3.45)
1002 / 39142
40
02'43"
(02:01'20")
22.22 (-11.74)
1004 / 40146
41
02'17"
(02:03'37")
26.47 (-7.49)
1001 / 41147
42
02'24"
(02:06'01")
25.17 (-8.79)
1004 / 42152
43
02'55"
(02:08'56")
16.59 (-17.37)
803 / 42955
第一次騎電台!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
42.96 km
捷安特TCR
MW Watch 上傳
(省電模式) | 5 years ago
季妹妹(跑後山)
,
三葉草
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
21.0 %
2
26.1
-4.8 %
3
24.2
3.4 %
4
32.1
-3.4 %
5
31.6
2.8 %
6
26.7
-2.1 %
7
24.5
2.9 %
8
25.4
-4.3 %
9
27.3
2.4 %
10
29.5
-1.6 %
11
22.2
-3.8 %
12
26.7
3.4 %
13
11.4
8.4 %
14
11.6
12.5 %
15
10.6
7.0 %
16
10.1
8.1 %
17
9.8
8.0 %
18
10.5
6.7 %
19
10.0
5.9 %
20
11.8
11.7 %
21
9.6
7.9 %
22
24.5
-5.8 %
23
25.9
-6.6 %
24
28.1
-5.8 %
25
30.5
-7.9 %
26
33.6
-5.4 %
27
31.3
-5.6 %
28
31.6
-5.9 %
29
33.6
-6.9 %
30
26.5
-5.2 %
31
25.5
7.8 %
32
25.5
3.2 %
33
23.4
4.0 %
34
27.1
3.2 %
35
32.4
-2.0 %
36
28.1
3.0 %
37
24.5
-1.6 %
38
28.1
3.3 %
39
26.3
3.0 %
40
25.4
-2.8 %
41
25.0
-1.5 %
42
27.1
-3.0 %
43
24.0
-2.0 %
43.0
-1.3
6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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8.5 km
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Inna Chang
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0.5 km
|
00:09:55
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0.0 km
|
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|
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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08:19/km
EM
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0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
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|
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0.1 km
|
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04:29/km
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:46/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
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