5.2 km | 00:20:14 | 03:53/km日期: 2019-05-20 22:00 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 03'37" / 03'38" / 03'53" / 03'57" / 04'27" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'02") | 404 / 404 |
2 | | 03'40" (+00'07") | 414 / 818 |
3 | | 03'37" (+00'04") | 412 / 1230 |
4 | | 03'33" | 426 / 1657 |
5 | | 03'41" (+00'08") | 427 / 2084 |
6 | | 03'47" (+00'14") | 426 / 2511 |
7 | | 04'04" (+00'31") | 411 / 2922 |
8 | | 03'53" (+00'20") | 424 / 3347 |
9 | | 03'56" (+00'23") | 411 / 3758 |
10 | | 04'12" (+00'39") | 412 / 4171 |
11 | | 03'52" (+00'19") | 419 / 4590 |
12 | | 05'05" (+01'32") | 414 / 5004 |
13 | | 03'07" | 201 / 5205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'38" | 00:07'15" |
3 | 03'53" | 00:11'08" |
4 | 03'57" | 00:15'05" |
5 | 04'27" | 00:19'32" |
5.2 | 03'24" | 00:20'14" |