鍾政凱 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.6 km | 00:07:48 | 04:48/km

日期: 2019-05-22 05:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 1150 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'36" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'49"

(02'49")

03'27"

815 / 815

193 / 149

2

02'12"

(05'01")

04:18'49" (+15'22")

8 / 823

28 / 13

3

02'47"

(07'48")

03'29" (+00'02")

797 / 1620

195 / 146

800*2休2分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.23 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, kingman 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.6	03'32"	00:07'48"

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成績 : 03:46:01

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