Michael Huang 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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5.2 km | 00:30:20 | 05:52/km

日期: 2014-05-28 18:16 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 36 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 06'16" / 05'46" / 05'54" / 05'25" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.64 km

PUMA Faas 350 累積 : 1456.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

張永明, Eason pu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	05'54"	00:24'04"
5	05'25"	00:29'29"
5.2	05'20"	00:30'20"

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