鍾政凱 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.6 km | 00:10:04 | 06:23/km

日期: 2019-05-25 09:53 - 平均心率: 115 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 708 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 222 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

67 / 231

2

03'39"

(10'04")

06'20"

575 / 1576

75 / 208

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.23 km

Asics Tartherzeal 6 藍紅累積 : 1436.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, kingman 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	06'25"	00:10'04"

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成績 : 03:46:01

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