范志良(新竹瘋) 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

1.2 km | 00:11:25 | 09:19/km

日期: 2019-05-22 20:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 10'32" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32"

1000 / 1000

2

00'53"

(11'25")

03'56"

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.63 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27781.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vincent Chang , 王義鈞(新竹瘋) 和其他 18 人說推

·

飛龍范大午安，週四舒心運動愉快，天氣轉晴熱，多補水。

2019-05-23 16:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
1.2	03'56"	00:11'25"

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