Mars 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
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Mars

半馬 | 01:41:42 | 04:49/km | 第5半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'37")

00:48'49"

10 km

(00:48'49")

00:24'06"

15 km

(01:14'29")

00:25'40" (+01'34")

00:50'17" (+01'28")

20 km

(01:39'06")

00:24'37" (+00'31")

Finish

(01:41:42)

日期: 2019-05-26 06:00 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'24")

1000 / 1000

04'56"

(10'05")

04'56" (+00'12")

1000 / 2000

04'51"

(14'57")

04'51" (+00'07")

1000 / 3000

04'47"

(19'44")

04'47" (+00'03")

1000 / 4000

04'58"

(24'43")

04'58" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 要記得報名

賽後評分: ㄏㄏㄏ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 172.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	04'47"	00:19'44"
5	04'59"	00:24'43"
6	04'48"	00:29'31"
7	04'45"	00:34'16"
8	04'58"	00:39'14"
9	04'46"	00:44'00"
10	04'49"	00:48'49"
11	05'10"	00:53'59"
12	04'59"	00:58'58"
13	05'06"	01:04'04"
14	05'21"	01:09'25"
15	05'04"	01:14'29"
16	05'05"	01:19'34"
17	04'52"	01:24'26"
18	04'56"	01:29'22"
19	04'52"	01:34'14"
20	04'52"	01:39'06"
20.6	04'18"	01:41'43"