Alex 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第35半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:10:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:30'49" (+01'26")

15 km

(01:35'06")

00:34'54" (+05'31")

01:06'29" (+06'17")

20 km

(02:06'41")

00:31'35" (+02'12")

Finish

(02:10:57)

日期: 2019-05-26 06:01 - 總爬升: 127 m - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1263 Cal - 總步數: 23920 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'36")

1001 / 1001

181 / 89

2

05'34"

(11'44")

05'33"

1002 / 2003

188 / 95

3

05'59"

(17'43")

05'58" (+00'25")

1001 / 3004

179 / 93

4

05'48"

(23'31")

05'47" (+00'14")

1000 / 4005

185 / 92

5

06'47"

(30'18")

06'46" (+01'13")

1002 / 5008

173 / 85

展開計圈分析

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2019年桃園市議長盃路跑21k完賽～～～

賽後評分: 補給不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.96 km

美津濃 RIDER 21 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1081.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小洛, 潘采彤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'32"	00:11'42"
3	05'54"	00:17'36"
4	05'46"	00:23'22"
5	06'01"	00:29'23"
6	06'30"	00:35'53"
7	05'49"	00:41'42"
8	06'51"	00:48'33"
9	05'53"	00:54'26"
10	05'46"	01:00'12"
11	06'39"	01:06'51"
12	06'12"	01:13'03"
13	06'52"	01:19'55"
14	08'15"	01:28'10"
15	06'56"	01:35'06"
16	06'02"	01:41'08"
17	06'03"	01:47'11"
18	06'05"	01:53'16"
19	06'49"	02:00'05"
20	06'36"	02:06'41"
20.7	06'32"	02:10'57"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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