Chunsheng 2012/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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10.1 km | 00:45:52 | 04:33/km

日期: 2012-12-28 20:17 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'02" / 04'54" / 04'40" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'27" / 04'22" / 04'12" / 04'10" /

D119
昨天不小心破了5K紀錄
今天換上比賽用的AR3小跑
沒想到也意外的破了10K紀錄..............

12月累積里程 : 300.91 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 683.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

謝慧文, Shang-Pin Liu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	04'40"	00:14'36"
4	04'33"	00:19'09"
5	04'32"	00:23'41"
6	04'27"	00:28'08"
7	04'28"	00:32'36"
8	04'27"	00:37'03"
9	04'22"	00:41'25"
10	04'12"	00:45'37"
10.1	04'09"	00:45'52"

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朋友動態

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