陳阿誠 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.5 km | 02:13:55 | 06:52/km

日期: 2019-05-27 19:36 - 總爬升: 149 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'25" / 07'59" / 07'50" / 07'29" / 07'36" / 07'06" / 06'44" / 06'18" / 06'20" / 06'00" / 07'02" / 06'30" / 06'54" / 06'51" / 06'33" / 06'43" / 06'15" / 06'07" / 06'33" / 05'42" /

氣溫不熱，但是很潮濕。
今天下午練舞有點累了，可以少跑一點嗎？

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 易爾和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'59"	00:16'24"
3	07'50"	00:24'14"
4	07'29"	00:31'43"
5	07'36"	00:39'19"
6	07'06"	00:46'25"
7	06'44"	00:53'09"
8	06'18"	00:59'27"
9	06'20"	01:05'47"
10	06'00"	01:11'47"
11	07'02"	01:18'49"
12	06'30"	01:25'19"
13	06'54"	01:32'13"
14	06'51"	01:39'04"
15	06'33"	01:45'37"
16	06'43"	01:52'20"
17	06'15"	01:58'35"
18	06'07"	02:04'42"
19	06'33"	02:11'15"
19.5	05'42"	02:13'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km