鄭安鈞 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:22:33 | 04:29/km

日期: 2019-05-30 22:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.58 km

Y拖累積 : 21172.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

譚玉麟, 江馬克和其他 10 人說推

·

Johnny 趕著回家嗎？跑這麼快！

2019-05-31 12:30 ·

1 個人推

鄭安鈞太晚回家會被鎖在外面啊！哈哈～

2019-05-31 13:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'30"	00:13'27"
4	04'34"	00:18'01"
5	04'30"	00:22'31"
5.0	02'31"	00:22'33"

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