4.9 km | 00:28:00 | 05:42/km日期: 2019-05-31 04:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 3514 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'34" / 04'27" / 05'46" / 05'43" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'39" (+00'03") | 810 / 810 | 175 / 155 |
| 2 | | 01:11'10" (+07'34") | 28 / 839 | 36 / 38 |
| 3 | | 03'36" | 798 / 1637 | 177 / 156 |
| 4 | | 08'38" (+05'02") | 451 / 2089 | 110 / 104 |
| 5 | | 01:01'34" (+57'58") | 36 / 2125 | 40 / 40 |
| 6 | | 03'37" (+00'01") | 801 / 2926 | 180 / 152 |
| 7 | | 15:54'32" (+50'56") | 2 / 2928 | 42 / 2 |
| 8 | | 03'37" (+00'01") | 801 / 3729 | 195 / 141 |
| 9 | | 53'42" (+50'06") | 39 / 3768 | 68 / 27 |
| 10 | | 03'36" | 792 / 4561 | 196 / 141 |
800間歇跑+休5分*6
中間誤按暫停鍵,真的是暈倒~
六組時間:258/253/256/254/254/252
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 322.23 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'27" | 00:10'01" |
| 3 | 05'46" | 00:15'47" |
| 4 | 05'43" | 00:21'30" |
| 4.6 | 09'35" | 00:26'53" |
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