Jonathan Chang 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.1 km | 01:00:31 | 06:01/km

日期: 2019-05-29 05:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'04" / 06'04" / 05'55" / 06'03" / 05'51" / 06'01" / 06'02" / 05'53" / 06'29" / 05'53" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'08")

06'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'03")

05'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'06")

06'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'57")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

週三關刀就是要聊天打屁。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

淑君, Ivy Chen 和其他 9 人說推

·

飛龍張大午安，週三涼爽天團練運動最精實。

2019-05-29 11:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	06'03"	00:24'06"
5	05'51"	00:29'57"
6	06'01"	00:35'58"
7	06'02"	00:42'00"
8	05'53"	00:47'53"
9	06'29"	00:54'22"
10	05'53"	01:00'15"
10.1	05'14"	01:00'31"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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