張家瑋 2019/05/30 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

22.0 km | 02:15:00 | 06:08/km

日期: 2019-05-30 09:27 - 總爬升: 154 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'49" / 06'11" / 06'04" / 05'50" / 06'01" / 05'58" / 05'52" / 06'02" / 05'50" / 06'18" / 06'28" / 06'20" / 06'15" / 06'13" / 06'30" / 06'13" / 06'09" / 06'02" / 06'02" / 05'39" / 05'34" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'49" (+00'14")

995 / 995

05'48"

(11'36")

05'47" (+00'12")

1002 / 1998

06'17"

(17'53")

06'16" (+00'41")

1002 / 3000

06'04"

(23'57")

06'02" (+00'27")

1004 / 4004

05'50"

(29'47")

05'47" (+00'12")

1006 / 5010

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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宜蘭

張家瑋

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好熱跑，這個月太混，第一隻小馬產出。

5月累積里程 : 200.71 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 吳順昌和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

Jason Tang 夜安！

加油！明天最後一天衝刺，飆馬破〝200 〞～ ✌😊👍

❤～傾聽跑步的律動，享受性靈的共鳴～❤

2019-05-30 23:56 ·

1 個人推

吳順昌早安，週末半馬運動愉快。

2019-05-31 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'49"	00:11'42"
3	06'11"	00:17'53"
4	06'04"	00:23'57"
5	05'50"	00:29'47"
6	06'01"	00:35'48"
7	05'58"	00:41'46"
8	05'52"	00:47'38"
9	06'02"	00:53'40"
10	05'50"	00:59'30"
11	06'18"	01:05'48"
12	06'28"	01:12'16"
13	06'20"	01:18'36"
14	06'15"	01:24'51"
15	06'13"	01:31'04"
16	06'30"	01:37'34"
17	06'13"	01:43'47"
18	06'09"	01:49'56"
19	06'02"	01:55'58"
20	06'02"	02:02'00"
21	05'39"	02:07'39"
22	05'34"	02:13'13"
22.0	03'44"	02:13'22"