鍾政凱 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.0 km | 00:06:56 | 06:51/km

日期: 2019-06-02 05:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 966 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51"

1000 / 1000

138 / 104

2

00'04"

(06'56")

10'24" (+03'33")

6 / 1006

180 / 53

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 333.47 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	09'48"	00:06'56"

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