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Mark
台南
ID 355228
13 位追隨者
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Mark
2560 m
|
01:31:00
|
03:33/100m
日期:
2019-06-02 06:15
-
平均心率:
88
-
卡路里:
531 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
01'36"
(01'37")
53'20" (+52'55")
96
3
01'20"
(02'57")
02'38" (+02'13")
18
98
4
01'35"
(04'32")
03'09" (+02'44")
22
117
5
01'44"
(06'16")
03'27" (+03'03")
18
122
展開計圈分析
6
02'01"
(08'17")
04'01" (+03'36")
22
143
7
01'46"
(10'03")
03'31" (+03'06")
106
8
01'33"
(11'36")
03'05" (+02'40")
17
110
9
02'04"
(13'40")
04'07" (+03'42")
17
141
10
02'47"
(16'27")
05'29" (+05'04")
17
184
11
01'04"
(17'31")
02'05" (+01'40")
18
82
12
02'46"
(20'17")
05'30" (+05'06")
18
184
13
03'46"
(24'03")
07'23" (+06'58")
19
245
14
00'27"
(24'30")
00'51" (+00'26")
21
48
15
02'35"
(27'05")
05'05" (+04'40")
17
172
16
01'56"
(29'01")
03'51" (+03'27")
20
136
17
02'43"
(31'44")
05'24" (+05'00")
18
181
18
01'05"
(32'49")
02'08" (+01'43")
18
83
19
02'05"
(34'54")
04'08" (+03'43")
18
143
20
03'13"
(38'07")
06'25" (+06'00")
19
212
21
00'24"
(38'31")
00'43" (+00'19")
17
41
22
01'33"
(40'04")
03'02" (+02'37")
18
111
23
02'55"
(42'59")
05'49" (+05'24")
18
193
24
02'54"
(45'53")
05'45" (+05'20")
18
192
25
01'21"
(47'14")
02'34" (+02'09")
19
100
26
00'55"
(48'09")
01'49" (+01'25")
18
73
27
05'16"
(53'25")
10'31" (+10'06")
16
332
28
02'25"
(55'50")
04'49" (+04'24")
17
162
29
00'36"
(56'26")
01'10" (+00'45")
19
55
30
02'24"
(58'50")
04'43" (+04'18")
18
162
31
00'37"
(59'27")
01'10" (+00'46")
16
53
32
03'59"
(01:03'26")
07'55" (+07'30")
18
257
33
00'13"
(01:03'39")
00'24"
18
31
34
00'27"
(01:04'06")
00'51" (+00'26")
17
44
35
03'40"
(01:07'46")
07'17" (+06'52")
18
238
36
00'18"
(01:08'04")
00'33" (+00'09")
18
37
00'32"
(01:08'36")
01'01" (+00'36")
18
50
38
03'52"
(01:12'28")
07'41" (+07'16")
18
250
39
00'15"
(01:12'43")
00'28" (+00'04")
21
36
40
00'29"
(01:13'12")
00'57" (+00'32")
18
47
41
02'55"
(01:16'07")
05'43" (+05'18")
18
193
42
00'23"
(01:16'30")
00'43" (+00'18")
17
40
43
02'00"
(01:18'30")
03'55" (+03'30")
18
138
44
00'37"
(01:19'07")
01'12" (+00'47")
17
54
45
01'51"
(01:20'58")
03'41" (+03'16")
18
129
46
02'01"
(01:22'59")
04'00" (+03'35")
18
139
47
02'03"
(01:25'02")
03'58" (+03'33")
18
141
48
00'26"
(01:25'28")
00'50" (+00'25")
16
42
49
01'21"
(01:26'49")
02'40" (+02'15")
18
99
50
01'20"
(01:28'09")
02'39" (+02'14")
19
99
51
01'20"
(01:29'29")
02'39" (+02'14")
18
98
52
01'32"
(01:31'01")
03'02" (+02'37")
20
112
53
01'32"
(01:32'33")
10'27" (+10'02")
92
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
12.61 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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6.2 km
|
00:39:42
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06:25/km
Inna Chang
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6.3 km
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00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.8 km
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台中阿森
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
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06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
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19:05/km
王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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