依然忙碌下班後
接著晚上Kobe麒的教練課
比較晚到 自己六分速暖身2k後
沒有做到動態暖身
緊接著今天的課表😆
B組出發了我還在擦汗喝水.....
再來A組出發
教練：Winnie！跟上吧！
要我試著跟著A組均速約4:40-4:50
我想都沒想～就挑戰一下吧！

這一週睡眠不足根本無力練跑🙈
想說肥到跑不起來 而且是穿比較重的跑鞋
沒想到我還可以跟上
一直爆汗 馬尾全濕透💦
最後打破這三個月上課以來
側三千公尺紀錄14:31👏🏻🎉（進步了快一分鐘
何況天氣比之前熱呢！

開心😃 有上課真的有差
只要身體狀況好
努力都會慢慢實現在成績上der