鄭安鈞 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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10.0 km | 00:52:35 | 05:15/km

日期: 2019-06-06 21:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'19" / 05'08" / 05'06" / 04'56" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'02" / 04'28" / 17'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.99 km

Y拖累積 : 21172.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 劉志銘和其他 13 人說推

·

Johnny 明早一起來跑跑啊~~~

2019-06-07 00:01 ·

1 個人推

鄭安鈞要上班啊～

2019-06-07 06:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'08"	00:12'27"
3	05'06"	00:17'33"
4	04'56"	00:22'29"
5	05'08"	00:27'37"
6	05'04"	00:32'41"
7	05'04"	00:37'45"
8	05'04"	00:42'49"
9	05'02"	00:47'51"
10	04'28"	00:52'19"
10.0	16'52"	00:52'35"

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