12.2 km | 01:11:26 | 05:52/km日期: 2019-06-06 17:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 06'08" / 05'59" / 06'01" / 05'48" / 06'02" / 05'54" / 05'57" / 05'41" / 05'42" / 05'49" / 05'47" / 04'57" /
溫度: 29°C - 濕度: 84%
聽說很熱😂
跑了之後就覺得還好
習慣30度的溫度
工作環境、房間都是,後者還比較高
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
301.06 km 母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'08" | 00:11'54" |
3 | 05'59" | 00:17'53" |
4 | 06'01" | 00:23'54" |
5 | 05'48" | 00:29'42" |
6 | 06'02" | 00:35'44" |
7 | 05'54" | 00:41'38" |
8 | 05'57" | 00:47'35" |
9 | 05'41" | 00:53'16" |
10 | 05'42" | 00:58'58" |
11 | 05'49" | 01:04'47" |
12 | 05'47" | 01:10'34" |
12.2 | 04'55" | 01:11'26" |