🐸 Ken Chou 🐸 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.1 km | 00:47:00 | 06:35/km

日期: 2019-06-04 20:20 - 地點: 西碼頭 - 天氣: 打邊爐 - 平均心率: 150 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'27" / 06'24" / 06'05" / 06'59" / 06'11" / 06'18" / 07'47" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'51")

06'24" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'56")

06'04"

1000 / 3000

4

06'59"

(25'55")

06'59" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'06")

06'10" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

🐶🐶🐶又出來啦！壽司

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.18 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小婷, 林淑娟和其他 11 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安⭐️
㊗️舒心好眠

2019-06-04 21:28 ·

1 個人推

Maggie Huang Ken：晚安！美麗的夕陽餘暉！
運動舒心愉快！

2019-06-04 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'05"	00:18'56"
4	06'59"	00:25'55"
5	06'11"	00:32'06"
6	06'18"	00:38'24"
7	07'47"	00:46'11"
7.1	06'13"	00:47'00"

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成績 : 01:07:05

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