Michael Lin 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.5 km | 00:59:36 | 07:56/km

日期: 2019-06-06 14:28 - 總爬升: 124 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 125 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 10258 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'50" / 07'24" / 08'05" / 08'23" / 07'03" / 07'34" / 07'57" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+00'36")

1000 / 1000

174 / 72

2

07'39"

(15'36")

07'38" (+00'18")

1001 / 2001

175 / 74

3

08'35"

(24'11")

08'33" (+01'13")

1002 / 3003

170 / 68

4

08'31"

(32'42")

08'29" (+01'09")

1002 / 4005

165 / 70

5

07'21"

(40'03")

07'20"

1001 / 5007

174 / 78

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

60.8 14.9 8
1394 31 2.7 (AM 10:50)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liu, J 和其他 12 人說推

·

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快😃

2019-06-06 20:57 ·

1 個人推

Jason Liu 晚安林兄，運動舒心～

2019-06-06 21:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'24"	00:15'14"
3	08'05"	00:23'19"
4	08'23"	00:31'42"
5	07'03"	00:38'45"
6	07'34"	00:46'19"
7	07'57"	00:54'16"
7.5	10'35"	00:59'36"

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