黑麥 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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6.6 km | 00:44:06 | 06:40/km

日期: 2019-06-08 18:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'49" / 06'11" / 07'06" / 06'50" / 06'59" / 07'15" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'11"	00:12'00"
3	07'06"	00:19'06"
4	06'50"	00:25'56"
5	06'59"	00:32'55"
6	07'15"	00:40'10"
6.6	06'34"	00:44'07"

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