飛鼠長老 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

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3000 m | 01:00:00 | 02:00/100m

日期: 2014-06-06 12:35 - 地點: 大溪地泳池 - 天氣: 雨 - 卡路里: 904 Cal

花蓮

飛鼠長老

星期五...真的從頭到尾...沒20個人..! 遇到幾位(女)泳者..很強喔+很有耐力= 是練家子雙方對游一位泳道..所推成的泳浪一波一波很有阻力! 還真的會喘

Andy Tsang 說推

·

花蓮

飛鼠長老

今日游量3100收工

Andy Tsang 說推

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雨天..自主練習:
暖身游:蛙-200+捷-200(3個循環)
三鐵速:2100=50分
衝速蛙-100+衝速捷-100(2個循環)
收操緩游=200/收工
全程共計游=2.5小時..收工

6月累積里程 : 3.00 km

手動上傳 | 10 years ago

, 清閒老狼和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

清閒老狼意思就是水中游泳就跟陸上跑步一樣輕鬆簡單，油門催落、停不下來～

2014-06-08 00:50 ·

1 個人推

飛鼠長老哈哈哈......一樣都很累人啦!

2014-06-14 09:01 ·

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