練直臂體會划到大腿的感覺(手用"甩"的出水:擦玻璃) 不知是划頻對不起來還是太久沒游,一開始游得好喘.... 100/2"33 1000/27"49(500/13"55) 50*1 技術練習,Tip: 手划到碰到大腿後才準備出水,過早出水阻力大又浪費推進機會 划水靠"背 "發力而不是手,搭配側轉好讓肩膀浮出方便出水 出水後手前放不用刻意出力減速(過高點後手臂自由落體的感覺) 前放/延伸時讓手臂擦到耳朵(手緊貼耳旁)