8.5 km | 01:07:12 | 07:52/km日期: 2019-06-11 19:14 - 地點: 竹北 - 平均心率: 129 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 12386 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'23" / 08'10" / 07'45" / 08'18" / 09'12" / 07'47" / 07'37" / 06'30" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'51" (+02'28") | 504 / 504 | 169 / 66 |
| 2 | | 07'48" (+01'25") | 504 / 1008 | 180 / 71 |
| 3 | | 09'02" (+02'39") | 507 / 1515 | 181 / 61 |
| 4 | | 07'05" (+00'42") | 505 / 2020 | 171 / 81 |
| 5 | | 08'25" (+02'02") | 500 / 2520 | 192 / 61 |
| 6 | | 07'01" (+00'38") | 503 / 3024 | 180 / 79 |
| 7 | | 08'53" (+02'30") | 506 / 3530 | 197 / 57 |
| 8 | | 07'30" (+01'07") | 505 / 4036 | 181 / 73 |
| 9 | | 10'01" (+03'38") | 507 / 4543 | 156 / 63 |
| 10 | | 08'13" (+01'50") | 506 / 5049 | 209 / 58 |
| 11 | | 08'11" (+01'48") | 502 / 5551 | 213 / 57 |
| 12 | | 07'19" (+00'56") | 505 / 6057 | 185 / 73 |
| 13 | | 06'54" (+00'31") | 506 / 6563 | 181 / 79 |
| 14 | | 08'04" (+01'41") | 506 / 7069 | 205 / 60 |
| 15 | | 06'23" | 506 / 7575 | 174 / 89 |
| 16 | | 06'25" (+00'02") | 501 / 8076 | 173 / 89 |
| 17 | | 06'32" (+00'09") | 503 / 8580 | 176 / 86 |
下班後，剛好雨停，運氣不錯。
雖然跑跑走走，流感沒全好，至少有心。
以後不買Shadow系列，沒抓地力，路感又比翔走差，跑起來吃力，跑完腳都麻了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
148.09 km 
Mizuno SHADOW 2 (wide) No.1 累積 :
492.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'10" | 00:16'33" |
| 3 | 07'45" | 00:24'18" |
| 4 | 08'18" | 00:32'36" |
| 5 | 09'12" | 00:41'48" |
| 6 | 07'47" | 00:49'35" |
| 7 | 07'37" | 00:57'12" |
| 8 | 06'30" | 01:03'42" |
| 8.5 | 06'34" | 01:07'12" |
留言 
展開計圈分析
