Chienmin 2014/06/14 訓練日誌

Chienmin 新竹
ID 45

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Chienmin

8.8 km | 01:02:05 | 07:03/km

日期: 2014-06-14 08:01 - 地點: 十七公里海岸線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'13" / 05'30" / 05'37" / 06'21" / 06'55" / 07'41" / 07'25" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'29")

1000 / 1000

05'12"

(10'54")

05'12"

1000 / 2000

05'30"

(16'25")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

05'36"

(22'01")

05'36" (+00'24")

1000 / 4000

06'21"

(28'22")

06'21" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

赤足跑十七公里海岸線，第二個彩虹橋折返。去成感覺還ＯＫ，回程腳底變得很敏感，加上路上小石子很多，吃了不少苦頭！

6月累積里程 : 130.58 km

Barefoot 累積 : 829.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

afu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'13"	00:10'54"
3	05'30"	00:16'24"
4	05'37"	00:22'01"
5	06'21"	00:28'22"
6	06'55"	00:35'17"
7	07'41"	00:42'58"
8	07'25"	00:50'23"
8.8	14'50"	01:02'05"

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