David Weng 翁明才 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

8.0 km | 01:21:46 | 10:10/km

日期: 2019-06-12 19:20 - 總爬升: 820 m - 地點: 南港展覽館 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 19064 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'51" / 11'09" / 09'32" / 08'35" / 09'41" / 10'14" / 10'22" / 10'11" / 40'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

11'00" (+02'24")

1005 / 1005

225 / 40

2

11'12"

(22'16")

11'11" (+02'35")

1001 / 2006

232 / 38

3

09'35"

(31'51")

09'31" (+00'55")

1005 / 3011

234 / 44

4

08'39"

(40'30")

08'36"

1005 / 4017

237 / 48

5

09'59"

(50'29")

09'55" (+01'19")

1006 / 5024

232 / 43

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

下班走一走，轉換心情

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, Lee6265 和其他 21 人說推

·

宏達 Duffy 才哥晚上好，運動愉快

2019-06-12 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'09"	00:22'00"
3	09'32"	00:31'32"
4	08'35"	00:40'07"
5	09'41"	00:49'48"
6	10'14"	01:00'02"
7	10'22"	01:10'24"
8	10'11"	01:20'35"
8.0	42'15"	01:21'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"